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生活时报”采访专家提醒七件需要特别注意的小事

来源: 发布时间:2019-04-24 13:05:16 本文已被浏览 152378 次
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夏季如何预防心脑血管疾病? “生活时报”采访专家提醒七件需要特别注意的小事。


1.不要挺举回来

临床资料表明,颈动脉狭窄,斑块已成为心脑血管疾病的重要原因。


一旦颈动脉中的不稳定斑块被“刺激”,就会对心脑血管疾病造成严重损害,引起心肌梗塞,脑梗塞,甚至危及生命。


特别是在夏天,人体容易出现血虚和血液粘稠度高的情况。


2。

温差太大

在炎热的天气里,很多人会长时间处于低温的空调房间。

当他们外出到高温环境时,温差突然变化,很容易引起血管的快速收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心肌梗塞或脑梗塞。


特别是在空气中桑拿天后,由于空气湿度增加,氧气含量降低,心脑血管疾病患者容易出现胸闷,气短等症状。


3.饮食要注意

炎热的天气会导致食欲下降,所以夏季饮食宜清淡,过于油腻,过咸会增加血脂和血压,不利于心血管和血管的健康。


4.早晨锻炼不太早

夏天很早,很多中老年人都有早起健身的习惯。

但在夏天,这会带来致命的风险。


相关研究证实,70%至80%的心脑血管疾病猝死发生在凌晨4点到10点之间,这在业内称为恶魔时期。


5.确保充足的水

对于心脑血管疾病患者,每天必须多喝水。


特别是在夏天,body's水会蒸发很多。

如果水没有及时补充,会导致血液浓度增加,血液变粘,很容易突然发生心血管和脑血管事件。


6.心房颤动和快速治疗

心房颤动患者卒中风险比普通人高,特别是在炎热的夏季天气,出汗增多,水分迅速流失,导致厚血液,容易血栓性疾病。

因此,患有房颤的患者在夏季应该更加小心。


7.血糖过低

低血糖是糖尿病患者心血管预后的主要危险因素之一,会增加心肌梗死患者的死亡率。

人体内的血糖变化与季节密切相关,夏季更容易发生低血糖。


白天夏天较长,睡眠少,活动多,热量消耗增加,血糖消耗增加;天气炎热,食欲普遍减少,糖摄入量减少,引起低血糖增加。

(据People's Daily Online_hkh _

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